Description

Suivez et analysez votre sommeil avec ce journal de 90 jours présentant des pratiques du matin et du soir conçues pour vous aider à mieux dormir et à vivre une vie plus présente.

Dans ce monde hautement numérique et en évolution rapide, obtenir une nuit complète de sommeil réparateur peut devenir un problème même pour les plus attentifs d’entre nous, et il devient parfois nécessaire de prendre du recul et de recalibrer notre cycle de sommeil. Sommeil : un journal de réflexion jour et nuit est un outil conscient pour vous aider à suivre et analyser vos cycles de sommeil, vous donnant l'espace pour réfléchir et planifier de meilleures façons d'obtenir un sommeil meilleur, plus profond et plus cohérent. Conçu comme un système de soutien de 90 jours, chaque séance quotidienne comprend une pratique matinale pour analyser la façon dont vous avez dormi et une pratique du soir pour fixer des objectifs de repos et vous détendre après la journée. Doté d'illustrations délicates et d'un design gracieux et contemporain, ce journal de 90 jours est parfait pour ceux qui tentent de maintenir un meilleur cycle de sommeil et de se réveiller revitalisés et pleins d'énergie.

Détails

14,61 x 2,03 x 20,96 cm | 192 pages

Couverture souple. Texte en anglais.