Description
Complétez votre pratique de la pleine conscience avec ce journal de 90 jours comprenant des pratiques du matin et du soir conçues pour vous aider à suivre vos progrès et à enregistrer votre succès pendant que vous travaillez pour profiter d'une vie plus consciente.
Il a été prouvé que la pleine conscience réduit le stress, améliore la concentration et cultive la positivité. C'est l'acte simple et conscient d'être présent dans l'instant présent. Bien que le plus souvent associée à la méditation, la pleine conscience peut être bien plus que cela : une respiration intentionnelle pour calmer votre rythme cardiaque, un repas pris sans distractions, une promenade concentrée à midi. Que vous soyez un praticien actuel ou un nouveau venu dans le mode de vie conscient, Mindfulness : A Day and Night Reflection Journal propose un modèle guidé flexible pour suivre et enregistrer les effets de votre pratique sur une période de 90 jours. Chaque page quotidienne comprend une pratique matinale pour commencer votre journée avec intention et une pratique du soir pour réfléchir à vos défis et à vos réalisations. Vous avez la possibilité d'enregistrer vos objectifs, vos obstacles, les types d'activités que vous avez faites, les types de distractions auxquelles vous avez été confronté, la méditation que vous avez pratiquée, etc. Doté d'illustrations délicates et d'un design gracieux et contemporain, ce journal de 90 jours est le compagnon idéal de toute personne essayant de rester présente et de vivre en pleine conscience.
Détails
14,61 x 1,78 x 20,96 cm | 184 pages
Couverture souple. Texte anglais.
