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Commencez chaque journée avec de la gratitude -- Le journal de gratitude est un outil conçu pour cultiver un état d'esprit positif. On y note quotidiennement les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants, les moments agréables que nous avons vécus ou encore les souhaits que nous entretenons pour le futur.

Intégrer la tenue d'un journal de gratitude dans nos habitudes de vie nous permet de nous concentrer sur ce qui est positif tant au passé qu'au présent en plus d'entretenir une vision positive pour l'avenir

Cette pratique régulière permet d'améliorer plusieurs aspects de notre vie dont le sommeil, les relations, la santé mentale, l'estime de soi, la santé physique, la résilience et l'atteinte du bonheur.

Prendre quelques minutes à chaque jour pour réfléchir à ce qui nous rend reconnaissant. Cela peut inclure des moments de joie, des succès, des gestes aimables, des opportunités, des personnes que nous côtoyons, des rencontres significatives, des expériences agréables, des apprentissages ou tout autre aspect positif de notre vie.

Détails

‎6 x 8,5 pouces | 190 pages

Texte en anglais